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Conducir con sueño: ¿cuál es el daño? Mucha gente conoce los peligros de conducir en estado de ebriedad, pero muchos no tienen la más remota idea de que la pereza también impide el juicio, la ejecución y los tiempos de respuesta, simplemente como el licor y los medicamentos. Las plantillas demuestran que estar consciente durante más de 20 horas produce una impedancia equivalente a una centralización de licor de sangre de 0.08, en la medida de lo posible en todos los estados.

La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras evalúa moderadamente que 100,000 accidentes informados por la policía cada año son causados ​​esencialmente por la conducción cansada y que dichos accidentes resultan en más de 1,550 pases, 71,000 heridas y $ 12.5 mil millones en desgracias relacionadas con el dinero. Como lo indican las revisiones de la Fundación Nacional del Sueño, la mitad de los adultos estadounidenses informan de manera confiable que han conducido lánguidos y alrededor del 20% reconoce que realmente se han marchado en el peor momento posible en el año anterior. Este folleto muestra las realidades esenciales sobre la somnolencia en el asiento del conductor y ofrece consejos para permitirle conducir la alarma y llegar vivo.

Esté atento a los signos de somnolencia

La gran mayoría son malos para anticipar cuándo van a quedarse dormidos. En cualquier caso, hay señales de advertencia clave que debe divulgarle cuando está excesivamente agotado, lo que hace que sea imposible conducir, que incluyen:

• Problemas para centrarse, mantener los ojos abiertos o la cabeza alta

• Bostezar o frotarse los ojos una y otra vez

• Soñar despierto y reflexiones serpenteantes

• Derivarse de su camino, seguir de cerca y faltar señales o salidas

• Sentirse inquieto, malhumorado o enérgico.

• Subir la radio o bajar la ventana

• Tiempo de respuesta más lento, pensamiento equivocado.

Mantener un choque de quedarse dormido

El enfoque más ideal para evadir un accidente de conducción lento es meditar satisfactoriamente sobre una premisa estándar, perfeccionar los buenos hábitos de descanso y buscar tratamiento para los problemas de descanso, en caso de que surjan. Además, aquí hay algunas reglas y regulaciones de manejo esenciales:

No

• Conduzca en caso de que esté drenado o tome drogas que puedan causar somnolencia. (Verifique las marcas de prescripción y diríjase a su especialista)

• Confíe en la radio, una ventana abierta o diferentes trampas para mantenerse alerta.

• Conduzca de vez en cuando cuando dormita regularmente.

• Beba incluso una pequeña cantidad de licor, especialmente en el caso de que sea lento.

HACER

• Descanse una noche decente antes de un largo viaje.

• Salga de la calle en caso de que vea alguna de las indicaciones de agotamiento.

• Descanse: ubique un lugar protegido para tomar una siesta de 15 a 20 minutos.

• Consuma cafeína: la semejanza de un espresso puede aumentar la preparación durante algunas horas, pero NO dependa de ella durante largos períodos.

• Intente gastar cafeína antes de descansar un poco para obtener las ventajas de ambos.

Conduce con un acompañante. Un viajero que permanece consciente puede ayudar a buscar indicios de cansancio en el conductor y puede tomar un turno para conducir, si es importante.

Siempre use su cinturón de seguridad.

Estas son señales de que podría estar en peligro de quedarse dormido en el asiento del conductor. En el caso de que se encuentre con alguno de estos, acérquese instantáneamente a un lugar protegido, cambie de conductor, descanse un poco, coma cafeína o descubra un lugar para descansar durante la noche.

Conducción lánguida: ¿quién corre mayor riesgo?

La identidad de cualquier individuo maneja el peligro de quedarse dormido en el peor momento posible, sin embargo, algunas reuniones de individuos están más en peligro que otras. Incluyen:

• Conductores jóvenes: la combinación de la frescura con la somnolencia y la propensión a conducir durante la noche pone en peligro a los jóvenes, especialmente a los hombres de entre 16 y 25 años.

• Los especialistas en turnos y las personas que trabajan prolongan los períodos de tiempo: las personas que trabajan en turnos nocturnos, turnos pivotantes, movimientos dobles o trabajan en más de una ocupación tienen un incremento de seis capas en accidentes de conducción lentos.

• Conductores comerciales: aquellos que manejan una gran cantidad de millas y manejan alrededor del horario de la tarde tienen un riesgo fundamentalmente mayor de sufrir accidentes. Asimismo, se ha observado que los conductores de negocios corren un alto riesgo de descansar.

• Las personas con problemas de descanso no tratados, por ejemplo, apnea obstructiva del descanso (AOS): las personas con AOS no tratadas son hasta siete veces más propensas a sufrir un accidente de conducción lento. Para algunas personas, un trastorno del sueño puede generar debilidad.

• Viajeros de negocios: exploradores frecuentes que pueden estar experimentando holgura en el avión y zonas horarias de intersección, pasar largos períodos en el asiento del conductor o descansar muy poco.

Cuando conducimos, asumimos la responsabilidad de nuestro propio bienestar y la seguridad de los demás que están con nosotros. Ninguna caminata está justificada independientemente de una existencia. Antes de salir a la calle, recuerde estos consejos con el objetivo de que pueda conducir con precaución y llegar vivo.