¿Te saltas el desayuno por las mañanas porque estás ocupado?

Cuando se siente abrumado por su horario, y está corriendo constantemente de una cita a la siguiente, es una decisión increíblemente popular omitir el desayuno por completo. Las mañanas realmente pueden ser una carrera que sentimos que estamos perdiendo constantemente, así que entiendo el razonamiento detrás de sentir que no hay tiempo para desayunar.

Después de todo, cuando ya estás corriendo en una carrera contra el reloj, parece imposible encontrar la oportunidad de sentarte a desayunar, además de todo lo demás.

Yo también he estado allí. Todos hemos estado allí. Ciertamente he sentido tu confusión y frustración. Estoy seguro de que su madre le dijo que el desayuno era la comida más importante del día, pero en caso de que necesite otro recordatorio … ¡es hora de dejar de saltarse el desayuno!

Desayunar ayuda a mejorar la concentración, la memoria e incluso ayuda a mejorar tu estado de ánimo. Encontrar un desayuno simple y saludable que funcione para su apretada agenda es bastante fácil, y voy a mostrarle cómo, así que no hay más excusas para saltarse el desayuno.

Pero en realidad, es vital encontrar tiempo para desayunar. Simplemente pasaste toda la noche sin comer, y necesitas reabastecer tu cuerpo para el día siguiente. El desayuno es el momento perfecto para obtener esas importantes vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar bien durante todo el día.

Estas son algunas de mis ideas favoritas de desayuno saludable y simple que encajan perfectamente en un horario ocupado …

Tostadas con aguacate y un huevo. Este desayuno sabe muy bien y se puede preparar en un par de minutos. El aguacate está lleno de grasas saludables, y el huevo le proporciona algunas proteínas que necesita para alimentar bien su cuerpo durante el día.

Parfait de frutas, nueces y yogurt. Hay deliciosos yogures a base de plantas que debes probar si aún no lo has hecho: busca marcas locales en tu área. Simplemente agregue un poco de yogur, nueces, frutas, mantequilla de nueces y miel para crear un delicioso desayuno lleno de grasas saludables, vitaminas y minerales.

Mini muffins de desayuno preparados. Cuando no tenga absolutamente ningún tiempo en la mañana, prepárelos con anticipación e incluso llévelos con usted. Simplemente mezcle un poco de huevo, espinacas y otras verduras que desee en moldes para muffins, hornee a 350 grados durante 15-20 minutos y estarán listos para comenzar.

Durante la noche chia. Mezcle la avena, las semillas de chía, la miel y un poco de leche de nuez en un frasco y luego déjelo toda la noche en el refrigerador. Puede agregar otros ingredientes que desee para hacer esto a su gusto, como cacao en polvo, arándanos o mantequilla de maní.

No lo complique demasiado: eso es exactamente lo que causa la sensación de abrumamiento que le impide desayunar a diario. Obtenga una nutrición saludable para que se sienta bien todo el día.