Si eres como yo, has escuchado miles de veces que alguien dice algo como: "Como una dieta saludable".

¡Incluso podría haberlo dicho usted mismo, incluso podría haber sido cierto!

Entonces, con la ayuda de este artículo, le informaré que comer una "dieta nutritiva o saludable" es solo una parte de un todo más grande, un todo que contribuye enormemente a la salud, la forma física y la vitalidad.

De lo que se dará cuenta es que el hecho de que coma una dieta "buena" no significa que esté obteniendo una nutrición "buena". ¿Por qué?

Es porque la dieta es lo que comes, pero la nutrición es lo que realmente obtienes de esa dieta, luego la usas y la eliminas. Afortunadamente, al final del artículo te darás cuenta de que hay muchas cosas entre poner buena comida en tu boca y asimilarla.

¿Y qué? Bueno, si desea la mejor salud, debe prestar atención a cada una de estas 6 áreas. Debes asegurarte de apoyar cada etapa de nutrición para que funcione de manera eficiente. Para cubrir eso, aquí hay una descripción básica de las "Seis etapas de la nutrición". Hablaremos brevemente de cada etapa, cómo la definimos, por qué es importante para su salud y qué puede hacer para que funcione mejor. Una de las mejores maneras de utilizar esta información es darse cuenta de que cuida su cuerpo, puede cuidar de usted. Echemos un vistazo a cada uno en breve.

Etapa # 1 Dieta: La dieta es todo lo que come y bebe, no solo la comida que come, sino también todos los líquidos y suplementos. Vale la pena recordar las cosas que no puede ver en sus alimentos (aditivos alimentarios, pesticidas, antibióticos, hormonas y otras toxinas), y las cosas que desearía ver (si aún no se hubieran eliminado, como basura y alimentos procesados), además de alcohol y medicamentos. La dieta es la etapa en la que desea pasar la mayor parte de su tiempo enfocándose en mejorar, ya que es la etapa sobre la que tiene más control (las otras etapas están bajo control indirecto, mientras que la dieta está bajo control directo, aunque es la forma en que la mayoría de la gente come – sin pensar – ¡te haría sospechar que no hay mucho control en absoluto!). Es posible que vea los efectos de cambiar el aspecto de la dieta de las seis etapas como un efecto de goteo, donde cada etapa posterior se ve afectada por las elecciones que hace en su dieta.

Etapa # 2 Digestión: El proceso de descomponer los alimentos en nutrientes que el cuerpo puede usar. Cuando bebes alimentos, tu cuerpo se pone a trabajar de inmediato, descomponiéndolo en la boca, el estómago y los intestinos. Es un sistema muy efectivo, hasta que algo sale mal, y cuando lo hace, causa una cascada de efectos que realmente no quieres experimentar. Afortunadamente, la mejor manera de apoyar su digestión es comer una buena dieta; uno que contiene la combinación correcta de alimentos y líquidos cocinados y crudos para SU cuerpo. En tiempos de estrés, se necesita suplementación con enzimas, aminoácidos, vitaminas, minerales y suplementos herbales.

Etapa # 3 Absorción: El proceso de pasar nutrientes a través de las paredes intestinales para llegar a la siguiente etapa. Esta etapa está controlada en gran medida por la digestión, por lo que centrarse en la digestión casi siempre mejorará su absorción. En general, cuanto mejor sea su digestión, mejor será su absorción. La mayoría de las veces, los suplementos están diseñados para funcionar tanto con la digestión como con la absorción.

Etapa # 4 Circulación: El proceso por el cual sus nutrientes son transportados alrededor de su cuerpo, y como cualquier sistema de transporte, puede desarrollar bloqueos, agotamientos, averías y volverse ineficaces. Afortunadamente, puede hacer su parte para asegurarse de no tener un atasco de tráfico al comer la dieta adecuada para usted, hacer ejercicio adecuadamente para sus necesidades y prestar atención a los indicadores de buena circulación.

Etapa # 5 Asimilación: El proceso por el cual sus células absorben los nutrientes del torrente sanguíneo para obtener energía, reparación y construcción. Debido a la dieta moderna, su relación desequilibrada y la distribución de grasas y el desafortunado procesamiento y degradación de los alimentos, esta etapa es con frecuencia un cuello de botella para la buena salud. ¿Por qué? Porque incluso si tiene un suministro fantástico de nutrientes que se lava alrededor de su cuerpo, si las células están cerradas para comerciar o comerciar de manera ineficaz, no puede obtener lo mejor de esos nutrientes. Uno de los secretos para una buena salud es hacer que sus células funcionen correctamente, y si se cansa fácilmente o tiene poca energía, esto puede ser un factor que contribuya.

Etapa # 6 Eliminación: Este es el proceso de eliminación de desechos, toxinas y células muertas, que luego se excretan del cuerpo. Es el final de la línea. Literalmente. Y, si no cree que esto sea importante, ¡intente meter una papa en el tubo de escape de su automóvil y vea qué sucede! Puedes pensar en tres niveles de eliminación; 1, de las células al torrente sanguíneo (o sistema linfático), 2, del torrente sanguíneo a los órganos de recolección y eliminación de desechos, 3, de los órganos de recolección y eliminación de desechos al exterior. La mayoría de las veces este sistema funciona bien, si todas las otras partes funcionan, pero a veces uno de los niveles de eliminación (normalmente las células o los intestinos) necesita un poco de ayuda.

Cuando leyó eso arriba, ¿se dio cuenta de que las Seis Etapas de Nutrición dependen unas de otras?

Por lo tanto, si solo una etapa pierde su función, puede hacer que todo el sistema se descomponga o funcione en niveles inferiores a los óptimos (experimenta esto como cansancio, estrés, enfermedad, enfermedad, lesiones o casi cualquier otra cosa que pueda llamar un problema ) La salud de su cuerpo en general depende de que sus células obtengan las cantidades y tipos de nutrientes correctos, por lo tanto, sus células dependen de las Seis Etapas de Nutrición. Puede usar esto como un mapa para descubrir dónde mejorar y enfocarse. Afortunadamente, su cuerpo también es increíblemente resistente y puede seguir siendo tratado como basura durante bastante tiempo. Esto no significa que puedas olvidarte de tratarlo bien, sino todo lo contrario, como si quisieras sacar lo mejor de tu cuerpo, tienes que poner lo mejor. Un poco como ese viejo dicho, 'basura adentro = basura afuera' . ¡Aprendamos cómo poner calidad, para que obtenga calidad!