Sentir ganas de vomitar constantemente es algo que eclipsa la alegría y el placer de estar embarazada para la mayoría de las mujeres. Este sentimiento y sensación se conoce comúnmente como náuseas matutinas, aunque puede sorprenderle que esta descripción no sea realmente adecuada. Esto se debe a que las llamadas "náuseas matutinas" no ocurren solo en el horario matutino; de hecho, la mayoría de las mujeres experimentan estos sentimientos durante todo el día o al menos en otros momentos del día. Generalmente fácil de tratar, las náuseas del embarazo se disipan después de su cuarto o quinto mes de embarazo. Este artículo explicará cómo puede prevenir las náuseas del embarazo y aliviar su estómago de ocho maneras diferentes.

1. Debe evitar, en la medida de lo posible, todos los olores que le provoquen ganas de vomitar. Debes darte cuenta de que debido al hecho de que ahora estás embarazada, tienes un sentido del olfato elevado. Puede percibir olores que no solía notar antes. Además, los olores que te ofenden pueden no ofender a otra mujer embarazada, por lo que deberás averiguar qué olores te molestan y te causan náuseas.

2. Trate de tomar líquidos cuando no esté comiendo en lugar de durante las comidas. Esto se debe al hecho de que mezclar fluidos con los alimentos no suele sentirse bien con el estómago y puede provocar náuseas. Más importante aún, necesita los líquidos como un reemplazo para aquellos que pierde cuando vomita y también para neutralizar la naturaleza ácida de su estómago.

3. El estómago vacío y el bajo nivel de azúcar en la sangre son las principales razones por las que siente náuseas; Para evitarlos, debes asegurarte de que tu estómago esté lleno. Durante todo el día, debes tratar de mantener tu barriga llena comiendo pequeños bocadillos; Las comidas pesadas pueden ser demasiado para su estómago, por lo que debe intentar dividir sus comidas en seis pequeñas.

4. El jengibre es un gran elemento disuasorio de las náuseas. Puedes optar por el jengibre en cualquier forma; cristalizado, líquido, tabletas, polvo, procesado o fresco. Ejemplos de estos incluyen, entre otros, los siguientes; ginger ale, jengibre confitado, jengibre, té, galletas de jengibre, cápsulas de jengibre seco, cerveza de jengibre (en realidad no es alcohólica), ginger ale picante, etc. Debe intentar asegurarse de que cuando compre jengibre de cualquier tipo, sea uno con una alta concentración de jengibre en sí.

5. Asegúrese de intentar descansar con frecuencia. Esto se debe a que la fatiga es uno de los catalizadores más comunes de las náuseas matutinas. Irónicamente, las náuseas matutinas también pueden provocar fatiga y fatiga. Para ayudar a aliviar su sensación de náuseas, debe asegurarse de dormir bien, especialmente cuando se siente más enfermo.

6. La mayoría de las veces cuando te sientes así, lo que tu cuerpo dice es que sus nutrientes son bajos; debes ceder a esos antojos que tienes en este momento porque una dieta equilibrada no es realmente tan importante en este punto como las necesidades de tu cuerpo. El objetivo aquí es mantenerse hidratado y alimentado al mismo tiempo. Después de que pase el embarazo, las náuseas pueden reanudar su dieta normal.

7. Puede usar la gaulteria y la menta para aliviar las náuseas cuando comience. Los Wintergreens son para su estómago espasmódico, mientras que el té de menta es para que lo succione para mantenerse deshidratado.

8. Antes de levantarse de la cama por las mañanas, debe intentar mordisquear tortas de arroz o galletas secas; colóquelos junto a su cama por la noche antes de acostarse. La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan su peor ataque de náuseas a primera hora de la mañana. Si su objetivo es evitar un brote de vómitos, debe intentar comer justo antes de levantarse de la cama.