Lo primero es lo primero, decida si una cinta de correr es para usted. Antes de invertir varios miles de dólares en una cinta de correr solo para que termine siendo una percha, tiene varias cosas que considerar. Con tantas personas comprando equipos de ejercicio que no usan, el mercado está lleno de equipos de ejercicio usados ​​en excelentes condiciones y algunos en condiciones no tan excelentes. Abordaremos esto en párrafos posteriores. Por donde empiezas Intente consultar en su periódico local a las personas que venden sus equipos, ventas de garaje y ventas de bienes. También puede encontrar algunas gangas reales a través de fuentes en línea como los clasificados en línea y eBay. Muchas áreas también tienen tiendas de artículos deportivos de segunda mano que venden equipos de gimnasia usados. ¿Por qué no les haces una visita y ves lo que tienen para ofrecer? Los ahorros pueden ser significativos.

Estas son algunas de las excelentes razones por las que comprar una cinta de correr:

1. La cinta de correr le ahorrará tiempo. Puede establecer su horario de entrenamiento y no tiene que preocuparse por ir al gimnasio lo suficientemente temprano como para encontrar una máquina abierta, la suya siempre está disponible.

2. Sin excusas, está en tu casa, quítate el trasero y úsalo.

3. La cinta de correr creará oportunidades para que sus hijos estén presentes mientras hace ejercicio. Su hijo o hija puede trabajar en una tarea o un libro para colorear y no hay guardería o niñera para preocuparse.

4. No más tarifas de gimnasio. Invertir en una cinta de correr en casa significa no gastar más de $ 25 a $ 30 al mes en una membresía de gimnasio solo para usar su equipo. O incluso peor gastar ese dinero cada mes y NO ir.

Primero lo primero: la historia de la cinta 101

Lo creas o no, las cintas de correr no siempre fueron para uso humano. Las primeras cintas de correr se inventaron en 1875. Las denominadas cintas de correr de "nivel de potencia", eran grandes o pequeñas, las grandes eran utilizadas por caballos para accionar máquinas trilladoras, y la variedad más pequeña era utilizada por perros y ovejas para alimentar las mantequeras. No fue hasta 1952 que el cardiólogo Robert Bruce, junto con su colega Wayne Quinton, desarrolló una cinta diseñada para que los humanos la utilicen. Quinton finalmente vendió su interés a Stairmaster y el resto fue, bueno, historia. Es posible que haya oído hablar de las cintas de correr Quinton. El mundo ha demostrado que la cinta de correr humana fue una gran idea, su longevidad y popularidad dicen mucho. Sears solo se informa que vende más de mil millones de dólares en cintas de correr al año. Los fabricantes de artículos deportivos & # 39; La Asociación sostiene que los consumidores gastan más dinero en cintas de correr que cualquier otro equipo de ejercicios diseñado para hacer ejercicio en el hogar. Nunca ha habido un solo año desde su primera producción comercial en que las ventas de cintas de correr hayan disminuido. Si necesita más pruebas, eche un vistazo en cualquier gimnasio. No encontrará muchos de los equipos vendidos por entrenadores personales en infomerciales nocturnos. Pueden estar rodeados de mucha publicidad, pero no siempre son tan gloriosos como dicen ser. Y generalmente no puede no tomar un régimen de ejercicio real. Las cintas de correr, por otro lado, han demostrado consistentemente su utilidad y construcción sólida a lo largo de los años, por lo que son elementos básicos en todas las instalaciones de entrenamiento. No importa si se trata de un gimnasio comercial o el área de entrenamiento de su edificio de apartamentos local, lo más probable es que encuentre una cinta de correr.

Según un estudio realizado por el Medical College of Wisconsin y el VA Medical Center en Milwaukee, una carrera de sesenta minutos en una cinta de correr quemará un promedio de 705 – 865 calorías, más que otros equipos de entrenamiento estándar como las máquinas de remo (a 606 – 739 calorías por hora), bicicletas estacionarias (595 – 604 calorías), máquinas de esquí de fondo (595 – 678 calorías) y máquinas de escaleras (637 – 746 calorías). Pero ese es solo el comienzo de los beneficios que ofrece la cinta de correr.

La noticia ha llegado y los expertos médicos coinciden en que caminar es un excelente ejercicio. Ya sea que se trate de una caminata diaria de energía por el vecindario o simplemente un paseo por la cuadra, caminar es una excelente manera de perder peso y mejorar su condición física. Desafortunadamente, sin embargo, el clima no siempre coopera cuando se trata de hacer el ejercicio que necesitamos. Cuando hace demasiado lluvia, demasiado frío o demasiado calor afuera, puede ser bastante difícil mantenerse al día incluso con el régimen de ejercicio más intencionado. Esa es quizás la razón por la cual una cinta de correr puede ser una gran compra, y por qué las cintas de correr son piezas tan populares de equipos de ejercicio. Una cinta de correr de calidad tiene una serie de ventajas importantes sobre muchos otros tipos de equipos de ejercicio.

Son buenos para cualquier nivel de condición física. Ya sea que recién esté comenzando su régimen de ejercicio o que sea un viejo profesional, puede encontrar una configuración de velocidad que le brindará un gran desafío cardiovascular.

Son ajustables. Tal vez sienta que solo necesita un entrenamiento ligero o dos o tres veces por semana con una cinta de correr, puede variar su intensidad en consecuencia.

Son versátiles. La tecnología ha hecho posible que las cintas de correr de hoy ofrezcan una variedad de opciones. Puede elegir programas que se centren en cardio o quemagrasas. Puedes trabajar para mejorar tu velocidad. Puedes simular correr cuesta arriba. Hay programas preestablecidos, o puede combinar diferentes niveles de inclinación y velocidad. También es posible que desee programar su propio entrenamiento.

Son de bajo impacto, pero no son libres de impacto. No podrá alcanzar su objetivo de aptitud cardiovascular si no puede hacer ejercicio, y no puede hacer ejercicio si está lesionado. Correr (o caminar) en una cinta de correr es una apuesta segura. Sus superficies absorben el impacto y disminuyen la presión sobre las juntas críticas mucho mejor que correr sobre concreto o asfalto. Las posibilidades de lesiones se reducen considerablemente con el ejercicio de bajo impacto. La mayoría de las cintas de correr tienen una llave de seguridad o un sistema de apagado de seguridad en caso de que se caiga, se apagarán instantáneamente.

Son convenientes. Lloviendo? Nevando? ¿Ola de calor abrasadora? No hay problema. Las cintas de correr se pueden usar bajo cualquier condición climática, por lo que nunca tendrá que ponerse una chaqueta para la lluvia o un suéter para usar una. Además, la mayoría de las cintas de correr disponibles en el mercado en la actualidad tienen lugares para guardar su botella de agua, toalla y material de lectura. En algunas de las cintas de correr nuevas, puede conectar su MP3 o iPod directamente a la consola de la cinta de correr. Algunos tienen TV e internet en ellos. Y, por supuesto, un entrenamiento siempre se ajustará a cualquier horario. Por ejemplo, si llega a casa del trabajo, ya está oscuro afuera y no se siente cómodo caminando solo, siempre puede subirse a la cinta de correr. ¡No hay excusas!

Si está buscando una cinta para correr, puede estar confundido (¡y sorprendido!) Por los diferentes tipos y términos con los que se encontrará. Hay cintas de correr residenciales, cintas de correr comerciales ligeras y comerciales. Plegables, motorizados y no motorizados, es suficiente para que un novato quiera comprar un par de zapatillas y salir a la carretera. Vamos a desglosarlo un poco y comparar los entresijos de cada uno.

Motorizado versus no motorizado. En una cinta de correr no motorizada o "manual", sus pies hacen todo el trabajo. Si disminuye la velocidad o se detiene, también lo hace la cinta de correr. Las cintas de correr manuales pueden ser difíciles de comenzar, y si desea un cambio de inclinación durante su entrenamiento, debe detener la máquina, bajarse, ajustar el nivel de inclinación y comenzar de nuevo. En pocas palabras, realmente no hay ninguna ventaja en comprar una cinta de correr manual en lugar de una motorizada. La razón citada con mayor frecuencia es el costo. Las máquinas manuales son mucho más baratas que sus contrapartes motorizadas, pero es importante recordar que, por lo general, tampoco se construyen tan bien. Si se trata de la rentabilidad que le preocupa, no es difícil encontrar cintas de correr motorizadas ligeramente usadas por una fracción de lo que habrían costado nuevas. Discutiremos esto con más detalle en un minuto. ¡Piense en todas las personas que compran cintas de correr y luego nunca las usan y están dispuestas a separarse de ellas solo para sacarlas del camino! Mi idea es que si está buscando una cinta de correr manual, camine afuera o adentro y ahorre algo de tiempo y dinero.

Algunas otras consideraciones que debe abordar antes de comprar cualquier equipo de ejercicio incluirían el número de usuarios, el peso máximo de los usuarios y la frecuencia de uso. También sepa que todas las cintas de correr están clasificadas para un peso máximo del usuario. Un usuario que excede las posibilidades de clasificación de peso máximo agrieta la plataforma para caminar o, en el peor de los casos, quema las partes móviles con bastante rapidez. Los modelos de gama baja generalmente tienen una capacidad máxima de 250 libras. También se recomienda que compre una cinta de correr con un motor CHP (potencia continua) en lugar de un motor THP (potencia total). Las cintas de correr inferiores tendrán un motor de corriente continua, mientras que muchas cintas comerciales pueden tener motores de corriente alterna.

También verifique la aplicación de la cinta de correr, la mayoría de las cintas de correr residenciales están etiquetadas para "Uso en el hogar" solamente. La garantía será nula si se usa en un gimnasio u otro entorno de tipo comercial, es decir: salas de entrenamiento en condominios o departamentos. La mayoría de las cintas residenciales utilizarán una salida de 110 voltios, mientras que la mayoría de las cintas comerciales pueden usar una salida de 220 voltios. Si no está seguro de qué tipo de cinta de correr motorizada comprar, vale la pena investigar un poco y comparar. Idealmente, querrá comprar una máquina que tenga un motor de 1.5 – 2.5 CHP.

OK, después de todo esto, ¿todavía quieres una cinta de correr?

1. Antes de partir para hacer una compra

Tenga en cuenta cuánto espacio tiene disponible. Obviamente, si vive en un apartamento pequeño o tiene una cantidad limitada de espacio, no querrá una cinta de correr grande. Necesita saber cuánto espacio tiene para almacenar y usar el equipo. Afortunadamente, hay piezas de equipos de gimnasia disponibles que puede doblar y almacenar fácilmente. Si está presionado por el espacio, esta puede ser una excelente alternativa al equipo voluminoso. Debe darse cuenta de que la mayoría de las cintas de correr de tamaño completo ocuparán una huella (espacio en el piso) de 3 pies de ancho por 6 pies de largo. La mayoría de las cintas de correr ICON Fitness se pliegan, las encontrará en sus tiendas minoristas como Sears, Costco y Wal Mart. También en tiendas especializadas como Dick & # 39; s Sporting Goods y The Sports Authority. Se venden bajo muchas de las siguientes marcas, Nordic Track, Pro Form, Weslo, Weider, Epic, Healthrider, Gold & # 39; s Gym, Free Motion, ICON, Reebok, Body Fit, IMAGE, iFit.com, Sears, Horizon, Ironman y Smooth, solo por nombrar algunos. Como nota al margen en 2007, algunos de los fabricantes también comenzaron a hacer elípticas que se pliegan, pero ese es un tema totalmente diferente.

2. Considere el gasto de la cinta de correr adecuada

Esto suena como una obviedad, cuanto más barato, mejor. Pero debe considerar cuánto costaría la cinta de correr que "necesita". Cuando digo "necesito" me refiero a "corredor vs. caminante", "Uso versus número de usuarios". No seas centavo y tonto con el dólar. No todas las cintas de correr menos costosas son un buen negocio. La frase "obtienes lo que pagas" ciertamente se aplica al equipo de ejercicio. Si eres un deportista o corredor serio, necesitarás gastar más dinero para obtener un modelo que dure y que ofrezca características que la mayoría de los corredores esperan. Si desea una cinta de correr y es un corredor serio, entonces el presupuesto para una nueva cinta de correr podría estar en el rango de $ 1500.00 a $ 3,500.00 dólares. Esto se consideraría una cinta de correr comercial ligera. Si es un caminante, varias veces a la semana, por solo 30 minutos a la vez, entonces su nuevo presupuesto para la cinta puede estar en el área de $ 700.00 a $ 1,500.00 dólares. Esto se considera una cinta de correr residencial. Entonces, si usted es un deportista serio, el nuevo promedio de la cinta de correr sería de $ 2,500.00 dólares. Por otro lado, al comprar una cinta de correr comercial ligera usada, puede considerar gastar en el rango de $ 800.00 a $ 1,500.00 dólares.

Si usted es un caminante, su nuevo presupuesto promedio para la cinta de correr sería de $ 1,000.00 dólares. Entonces debería considerar gastar entre $ 400.00 y $ 700.00 dólares por la cinta de correr residencial usada. Nadie dice que debe tener el equipo más elegante para cumplir con sus objetivos de acondicionamiento físico. Incluso si tiene un presupuesto ajustado, tiene muchas opciones disponibles. Unos cuantos juegos de pesas pueden ser todo lo que necesita para desarrollar y tonificar los músculos, y algo tan simple como una cuerda para saltar puede proporcionarle un excelente ejercicio cardiovascular. ¡No subestimes estas soluciones simples! Es posible que desee probarlos antes de invertir en una cinta de correr que ocupa espacio. Después de todo, ¿quién quiere gastar dinero en una cinta de correr elaborada que puede convertirse en una percha?

3. Establezca sus objetivos de ejercicio

Esto siempre debe ser una alta prioridad. Los objetivos del ejercicio deben pensarse claramente antes de considerar la compra de cualquier tipo de equipo de ejercicios. No sabe cuántos clientes le pregunto, ¿con qué frecuencia usa la cinta de correr? Me dirán con gran detalle la cantidad de uso que la cinta de correr está obteniendo y luego comprobaré la función de "horas usadas" en la cinta de correr, solo para descubrir que después de 5 años de propiedad, la cinta de correr tiene menos de 100 horas de uso. ¿Su objetivo es lograr una mejor salud cardiovascular o es desarrollar y tonificar los músculos? Si la salud cardiovascular es su objetivo principal, una cinta de correr, una escaladora, una bicicleta elíptica, vertical o una bicicleta reclinada podría ser la mejor opción. Si desea tonificar o desarrollar músculo, elija una máquina que le permita hacer entrenamiento de resistencia, preferiblemente con pesas. Esto podría ser un sistema de cable, pesas libres o bandas de resistencia.

4. Características, características, características

Decide lo que es importante para ti. ¿Cuál es la velocidad máxima? ¿La cinta de correr se inclina? Si es así, ¿qué tan alto de un porcentaje? ¿Necesitas programas? ¿Quieres hacer tus propios programas? ¿Qué tal artículos como ventiladores, televisores, cinturones ortopédicos para caminar, pantallas grandes de consola, porta libros. ¿La cinta de correr solo tiene rieles frontales o también tiene rieles laterales? Monitores cardíacos, ¿necesitaba esta función por razones médicas? ¿Quieres un modelo con un detector inalámbrico de frecuencia cardíaca? Si es así, ¿la cinta de correr es capaz de esta función y, si es así, será un gasto adicional?

5. Ok, tienda lista para usar

Visite las tiendas de equipos de ejercicio usados, si necesita sentir y tocar su compra. Algunas áreas tienen tiendas "Play It Again Sports" que se especializan en equipos usados. Consulte las páginas amarillas. Pero puede encontrar mejores descuentos en línea. Al igual que al comprar un auto nuevo, el mejor momento para comprar una cinta usada es cuando los nuevos modelos comienzan a salir para la temporada de compras navideñas. El tiempo de Navidad a Año Nuevo es la "temporada" para los minoristas de equipos de ejercicio. Esto se debe al hecho de que la mayoría de los compradores de equipos de ejercicio encuentran la necesidad de ponerse en forma para las vacaciones, con las fiestas de la empresa en el horizonte y las resoluciones de Año Nuevo a la vuelta de la esquina. Es posible que quieran cambiar a un modelo mejor y puede obtener una gran oferta por uno usado en este momento. Comprar una cinta de correr usada o reacondicionada de un distribuidor definitivamente puede ser una compra más inteligente. El distribuidor de equipos de ejercicio generalmente habrá realizado todo el mantenimiento y reemplazado las piezas necesarias. Limpiarán la cinta de correr y se asegurarán de que esté preparada para su nuevo propietario. El concesionario generalmente ofrecerá entrega, instalación y algún tipo de garantía limitada de piezas y mano de obra. Es posible que tenga que pagar un poco más de dinero para comprar en un distribuidor de equipos de ejercicio de buena reputación, pero el gasto adicional bien puede valer la pena. Especialmente si incluyen una garantía, entrega y configuración, todo por un precio. ¿Se puede comprar una garantía extendida? Siempre he creído que las garantías extendidas son dinero bien gastado, especialmente porque las cintas de correr pueden ser caras de reparar.

Siempre tenga cuidado al comprar una cinta de correr usada de una fiesta privada. ¿Has oído hablar de "Cuidado con el comprador"? Bueno, si ese dicho alguna vez fue apropiado, es aquí y ahora. ¿Sabe que la mayoría de los consumidores al comprar una cinta de correr, ya sea nueva o usada, solo la "prueban" durante un promedio de 30 segundos? Eso es correcto; Caminan en la cinta durante 30 segundos y toman una decisión importante. Los grandes fabricantes tienen clientes cronometrados sin que ellos lo sepan y esto es un hecho comprobado, 30 segundos. Ahora, ¿por qué menciono esto, porque las cintas de correr tienden a recibir una paliza, y uno de los mayores problemas técnicos que puede tener una cinta de correr es que se apagará después de 30, 40 o 60 minutos. Se está sobrecalentando, puede tener un motor defectuoso, una banda para caminar desgastada u otros problemas eléctricos. Entonces, ¿su prueba de 30 segundos le dirá que esta "Gran Oferta" de una cinta de correr no será tan buena cuando llegue a casa y se apague durante su primer entrenamiento? Las cintas de correr pueden ser grandes y pesadas, no para que la persona promedio esté cargando.

Es posible que deba pagar un poco más de dinero para comprar en un distribuidor de equipos de ejercicio de buena reputación, pero piense en el tiempo y el esfuerzo que puede ahorrar. ¿Estás comprando en eBay, Craig's List o en otros sitios de Internet? Compruebe de cerca, muchas ofertas de Internet son para "Entrega local solamente". ¿Tiene que recogerlo y volver a configurarlo una vez que lo lleve a casa? ¿Cómo lo llevarás a casa? ¿Sabes cómo desmontar la cinta de correr y volver a montarla sin romperla? Es posible que tenga que desmontar la cinta de correr solo para pasarla por las puertas. ¿Qué edad tiene la cinta de correr? Aunque es posible que escuches que mi abuela solo lo usó una vez, ten cuidado, especialmente si tiene más de 10 años. Personalmente, no compraría una cinta de correr de más de 10 años, así que tenga cuidado. Y, por supuesto, no importa dónde compre la cinta de correr usada de negociar, negociar, negociar.

En pocas palabras, si ha decidido que una cinta de correr es para usted, debe recordar que no todas las cintas de correr menos costosas son para usted y puede que no sea necesariamente un buen negocio. Vale la pena estar bien educado con objetivos de fitness bien definidos antes de comprar una costosa pieza de equipo de fitness que nunca puede usar. Después de todo, ¿realmente quieres mirar esa percha abandonada para una cinta cada vez que vas a casa? Pero puede obtener un trato "excelente" con un poco de educación y paciencia.