El agua es uno de los fundamentos de la vida. La flexibilidad de sus cuerdas vocales y el tono de su voz de canto dependen directamente de la cantidad de agua en su cuerpo. Beber agua durante el día asegurará que tenga suficiente líquido para mantener su cuerpo y su voz bien irrigados y preparados para llevar a cabo todos los procesos que damos por sentado, pero que en realidad son tan vitales para nuestro bienestar.

Nuestros alimentos también pueden suministrar agua a nuestro sistema, principalmente al comer frutas y alimentos ricos en agua. Lo creas o no, nuestros cuerpos pueden tomar el agua de la fruta tan rápido como si la hubiéramos bebido de un vaso y el único factor es que la fruta se come mejor separada de otros alimentos, ya que esto hace que sea más fácil para nuestro cuerpo. para digerirlo

¿Toma agua o jugos de frutas mientras come? Esta no es realmente una buena idea y es mejor evitarla siempre que sea posible. La razón de esto es que cuando tomamos alimentos, nuestra saliva y jugos digestivos se diluyen con lo que bebemos junto con los alimentos, lo que interfiere con la digestión. Esto limita la capacidad de nuestro cuerpo para eliminar los nutrientes de los alimentos a medida que nuestra digestión se ralentiza. Si ha bebido líquidos antes de una comida, trate de dejarlo unos veinte minutos antes de comenzar a comer, para permitir que el líquido salga del estómago y proporcionar el ambiente ideal para que tenga lugar la digestión.

Entonces, ¿qué pasa con otras bebidas que no sean agua? Los jugos de fruta y los cordiales están bien, pero, decepcionantemente, ¡el café y las bebidas alcohólicas pueden presentarle un desafío a su cuerpo! Las bebidas alcohólicas y las bebidas a base de café requieren más agua de su cuerpo para descomponerse de lo que se suministra en la bebida misma. ¡El resultado final es que tiene menos agua en su sistema después de la bebida que antes de recoger su cerveza o capuchino! Trate de mantener el café y las bebidas alcohólicas al mínimo, particularmente en el día de una actuación de canto. Si debe tomar estas bebidas, tome la misma cantidad de agua para ayudar con la hidratación. Lo mismo se aplica a muchas 'bebidas gaseosas' que en realidad dejarán su cuerpo más deshidratado que antes de comenzar a beber.

Las células y los sistemas de desechos de su cuerpo necesitan agua para ayudarlos a limpiar los desechos, como cuando suda o produce orina. Cuanta más agua tenga a bordo, mejor estará equipado su cuerpo para eliminar los productos de desecho. Cuando está deshidratado, los sistemas de desechos se ralentizan y los niveles de subproductos tóxicos en su sistema aumentarán, lo que le hará tener poca energía y sentirse mal. Si el agua es escasa, su cuerpo eliminará la humedad de la boca y la garganta donde más se necesita, es por eso que la boca y la garganta se sienten secas cuando se están quedando sin líquidos.

Si ha estado trabajando duro, tal vez entrenando en el gimnasio, tumbado al sol o incluso en un edificio caliente o con aire acondicionado, asegúrese de beber agua regularmente. Mantenga una botella de agua consigo donde quiera que vaya y beba de ella como una especie de hábito. ¡Esto garantizará que siempre estés bien hidratado y listo para cantar!

Antes de una presentación, asegúrese de haber estado bebiendo agua de manera constante durante la media hora antes de subir al escenario, ya que el agua tarda aproximadamente veinte minutos en llegar a su sistema y a sus cuerdas vocales. Esto mantendrá su instrumento vocal bien hidratado, flexible y listo para proporcionar el mejor tono y rango posibles que necesita para brindar su mejor interpretación. Mantenga un vaso de agua a temperatura ambiente en el escenario y no tenga miedo de beber de vez en cuando. Cantarás aún mejor si mantienes tus niveles de fluidos elevados durante el espectáculo.

Beber suficiente agua es algo muy simple y, junto con tu calentamiento vocal, es una parte esencial de tu preparación para el gran evento.